গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা!

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা যাদের আছে তারা খুব ভালো করেই জানেন এটা কতটা মারাত্তক। আপনি হয়ত খুব শখ করে বন্ধুর বিয়েতে খেলেন বা বাইরে ভাজা পোড়া খেতে হয়ত আপনার ভালো লাগে। সাথে সাথেই আপনার শুরু হয়ে যাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা । অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার একমাত্র সমাধান মনে করে ঔষধ খাওয়া শুরু করেন।অনেকে আবার প্রতিনিয়ত ওষুধ খেয়ে সতর্কতা অবলম্বন করেন। তবে ওষুধ আপনার সাময়িক সমস্যার সমাধান করবে হয়ত তবে আপনাকে দীর্ঘকালের জন্য ভালো থাকতে দিবে না।

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আপনি যদি প্রতিদিন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার জন্য ঔষধ খান, তাহলে এটি আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আপনি যদি একটু সতর্ক থাকতে পারেন তাহলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আপনার ধারে কাছে আসতে পারবে না। আসুন জেনে নেই, কিভাবে আপনি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।

• পেঁপেতে পাপায়া নামক এক ধরণের এনজাইম থাকার কারণে এটি আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।তাই আপনি যদি পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন তাহলে এটি আপনার জন্য ভালো।
• শসাতে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকার কারণে এটি সহজেই আপনার পেট ঠাণ্ডা করে ফেলতে পারে। এমন কার্যকরী খাদ্য খেলে আপনার গ্যাসের সমস্যা অনেকটাই দূর হবে।
• কলা খেতে অনেকেই পছন্দ করেন আবার অনেকেই কলা একেবারেই খেতে চান না। আপনি যদি কলা না পছন্দ করে থাকেন, তাহলে জেনে রাখা ভালো কলা আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।
• গরমকালে তো আপনি ডাব খেতে অবশ্যই পছন্দ করেন। তবে শুধু গরমের দিনে নয়, যে কোনো সময় ডাবের পানি খেলে আপনার হজম ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যাবে। প্রতিদিন যদি আপনি ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন তাহলে আপনার গ্যাসের সমস্যা অনেকটাই দূর হবে।
• কিছু খেলেই আপনার কিছুক্ষণ পর হয়ত বমিভাব হতে থাকে। তাই শান্তিমত কিছু খেতেও পারেন না আপনি।পুদিনা পাতা খাওয়ার অভ্যাস করে ফেলুন। শুধু তো আর খেতে পারবেন না। এক কাপ পানিতে কয়েকটা পুদিনা পাতা ফুটিয়ে খেয়ে নিন। আপনার বমিভাব নিমিষেই গায়েব হয়ে যাবে।
• অনেক্কেই দেখা যায় সাথে সব সময় এক-দুটি লবঙ্গ রেখে দিতে।লবঙ্গে একাধিক উপকারি উপাদান থাকার কারণে এটি গ্যাসের সমস্যা সমাধানে আপনার কাজে দিবে।অনেকেই খাবার পছন্দ হলে অনেক বেশি খেয়ে ফেলেন, কিন্তু খাওয়ার পর বুক জ্বালা শুরু হয়ে যায়। তখন আপনার সাথে থাকা লবঙ্গ মুখে দিন।আপনার গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
• বিশেষ ভাবে মনে রাখার মত আরেকটি বিষয়, যেটি ডাক্তাররা সব সময় বলে থাকেন, সেটি হল পেট খালি রাখা যাবে না। আপনি অল্প করে খেলেও কিছুক্ষণ পর পর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সমাধানে এটি গুরুত্তপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

ওষুধের পেছনে সময় নষ্ট না করে, এমন কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন যেগুলো আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সমাধান হবে।